VOCÊ CONHECE BEM O SEU CICLO?

A tabelinha, ou método natural, é uma técnica que consiste em monitorar exatamente em que estágio está o seu ciclo menstrual e manter relações sexuais apenas em dias não férteis. Existem diversas maneiras de realizar essa técnica e vários sinais de fertilidade sobre os quais você precisa ter conhecimento, incluindo flutuações na temperatura do seu corpo e alterações no muco cervical. Por causa da quantidade de planejamento necessária para este método, ele não é o melhor para pessoas desorganizadas, esquecidas ou espontâneas.

Apesar de existirem muitas ferramentas disponíveis para ajudá-la no acompanhamento, desde calendários físicos a aplicativos digitais, a tabelinha exige um conhecimento íntimo e detalhado do seu ciclo menstrual. Para ter uma chance maior de evitar a gravidez nos dias em que você está ovulando, é aconselhável usar um método de barreira, como preservativos masculinos ou femininos, ou um diafragma. A tabelinha é uma escolha popular para aquelas pessoas que não desejam usar métodos contraceptivos hormonais. Além disso, se você desejar engravidar no futuro, esse monitoramento da fertilidade poderá ser bastante útil.