A tabelinha, ou método natural, é uma técnica que consiste em monitorar exatamente em que estágio está o seu ciclo menstrual e manter relações sexuais apenas em dias não férteis. Existem diversas maneiras de realizar essa técnica e vários sinais de fertilidade sobre os quais você precisa ter conhecimento, incluindo flutuações na temperatura do seu corpo e alterações no muco cervical. Por causa da quantidade de planejamento necessária para este método, ele não é o melhor para pessoas desorganizadas, esquecidas ou espontâneas.
Apesar de existirem muitas ferramentas disponíveis para ajudá-la no acompanhamento, desde calendários físicos a aplicativos digitais, a tabelinha exige um conhecimento íntimo e detalhado do seu ciclo menstrual. Para ter uma chance maior de evitar a gravidez nos dias em que você está ovulando, é aconselhável usar um método de barreira, como preservativos masculinos ou femininos, ou um diafragma. A tabelinha é uma escolha popular para aquelas pessoas que não desejam usar métodos contraceptivos hormonais. Além disso, se você desejar engravidar no futuro, esse monitoramento da fertilidade poderá ser bastante útil.
Não, a tabelinha não inclui hormônios.
Os métodos de tabelinha variam com relação a quanta atenção precisam, mas é importante estar ciente dos dias férteis e usar um método contraceptivo adicional nesses dias.
A tabelinha não tem nenhum efeito sobre a menstruação.
Sim. Todos os casais podem usar a tabelinha, mas devem ser motivados e treinados em seu método preferido, e comprometerem-se a evitar a relação sexual sem proteção nos dias férteis, se desejarem evitar gravidez não planejada.
Alguns métodos de tabelinha permitem que você acompanhe seus dias férteis, mesmo que tenha menstruações irregulares. No entanto, deve-se lembrar que é possível engravidar mesmo que tenha relações sexuais nos dias em que não está ovulando.
O número de dias férteis em um ciclo varia de mulher para mulher. O número médio varia entre 12 e 18 dias, durante os quais a relação sexual sem proteção deve ser evitada. Para evitar gravidez não planejada durante esse período, outro método anticoncepcional deve ser usado, como preservativos.
Durante o fluxo menstrual, as chances de gravidez são baixas, mas não são zero. Nos primeiros dias de sangramento, as chances de engravidar são as menores. Conforme esses dias passam, as chances aumentam, com o sangramento continuando ou não. As chances de engravidar aumentam até a ovulação. No dia seguinte à ovulação, as chances de gravidez começam a diminuir progressivamente. Alguns métodos de tabelinha que dependem das secreções cervicais aconselham evitar relação sexual sem proteção durante o fluxo mensal, porque secreções cervicais não podem ser detectadas durante o sangramento e há um pequeno risco de ovulação neste momento.
Há aplicativos disponíveis que foram projetados para acompanhar seu ciclo natural de menstruação e ajudá-la a se planejar. O nível de eficácia do acompanhamento desses aplicativos ainda é assunto de debate.
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Número de dias que uma mulher é mais fértil durante o seu ciclo, nos quais deve usar um anticoncepcional diferente para evitar a gravidez.
Porcentagem de mulheres em todo o mundo que usam a tabelinha como o principal anticoncepcional.
Número de óvulos normalmente liberados durante a ovulação.
Marque uma consulta com o seu médico para melhor atender às suas necessidades.
Este método exige muito autoconhecimento, planejamento e acompanhamento. As mulheres que quiserem evitar a gravidez indesejada devem usar um método de barreira sem hormônios durante a ovulação ou se os ciclos menstruais forem irregulares. Para se proteger contra as ISTs, use um preservativo.
PP-PF-WHC-BRA-0002, PP-PF-WHC-BRA-0005, PP-PF-WHC-BRA-0014-1, PP-PF-WHC-BRA-0004-1
